不吃早餐的7大危害，又要挨饿又没有好处！

二环路城管

一天三餐一定要吃；

即使是减肥三餐都不能少。

特别是早餐，

知道不吃早餐的危害吗？

而且很多女生都是不吃早餐然后到了中餐才疯狂的暴饮暴食，再然后晚餐也不吃，喝水来填饱肚子。这是错误是减肥方法~正确的简繁方法就是不要暴饮暴食，也不需要节食，每餐只要吃七分饱就行了。那下面就一起来看看不吃早餐的危害吧！




1、影响智力人处在饥饿的状态，会产生头晕、记忆力减退、精神状态不集中，甚至导致智力下降。经调查发现，在智力相当的情况下，吃早餐的同学成绩明显好于不吃早餐的同学。



2、影响寿命人体健康长寿是靠生物钟来支配的，不吃早餐会影响生物钟的正常运转，身体所需营养得不到及时的补充，生理机能会随之减退。再者，不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。



3、容易患消化道疾病人在经过一夜睡眠，头天晚上吃的食物已从胃里排空进入肠道，第二天如果再不吃早餐，那午餐的摄入量会大增，这样就会对胃肠道造成负担，长此以往，会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的产生。

4、容易的胆结石在空腹的时候，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高，正常吃早餐，胆囊就会收缩，胆固醇会随着胆汁排出，如果不吃早餐，胆汁容易淤积，胆汁中的胆固醇就会沉积，从而形成胆结石。



5、容易肥胖很多人为了减肥而不吃早餐，可结果恰恰相反，在不吃早餐的情况下，午餐的食物摄入量就会增加，造成体内热量过剩，不仅难减肥，还会导致肥胖。



6、容易便秘在一日三餐都定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠的反射现象，有利于身体排毒，反之，如果不吃早餐，就会造成胃结肠反射作用失调，身体排毒不畅，从而产生便秘。



7、容易变老不吃早餐就会引起全天的营养和能量摄入不足，严重时还会造成营养不良，导致缺铁性贫血。久而久之，也会使皮肤起皱、缺乏水分，从而加快人体的衰老速度。其实早餐一定要吃好，不然工作都没有精神，但是好多工作党晚上都在修仙，所以早上起不来，又没时间吃饭，那就选择一些营养的代餐产品，不然时间长不吃早饭对身体真的非常的不好哦。