颈椎病有多要命？很危险！颈椎不好的人，一定要看！

艾弗里

治疗颈椎病的运动很简单，

每天早晚一次，每次10分钟左右。

具体方法如下：

1左顾右盼

2仰头望掌

3头手相抗

4伸颈回望

5摇头晃脑

6颈项争力

各节动作要领

速度缓慢，幅度逐渐加大；

每做完一节后，自然呼吸，

间歇片刻后再做下一节。

引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

大家要重视对颈椎的保护，

不吃药、不打针，就能预防颈椎病。

这些方法一定要学好了，

也别忘了教一教身边的亲人朋友，

大家好才是真的好！