我们的身体离不开水果 营养美味大家都爱吃 可是水果也不能乱吃 晚上瞎吃这些水果就不好 榴莲热量超标，加重疾病
榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果。但榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。 如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。 智利车厘子糖分多，糖尿病患者要小心
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。 美国提子糖分含量高、热量高
皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。 芒果升糖指数高
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。 芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。 火龙果天然葡萄糖容易吸收
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。 山竹吃多了会引起便秘
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。 但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。 牛油果脂肪含量高
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 释迦含糖量较高
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。 并非所有水果晚上都不能吃 还有一些水果十分适合晚上食用 晚上能吃的苹果降低热量吸收、排毒
苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。 丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用；富含的钾元素还能够防止腿部水肿。 菠萝助消化、健脾胃
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。 李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。 香蕉安眠、稳血压
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。 睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。 猕猴桃、橘子、山楂等促进脂肪分解、助消化
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。 桂圆安神助眠
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。 木瓜预防胃溃疡、肠胃炎
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
现在大家都知道晚上吃什么水果好了吧，临睡前要选择对身体好且对睡眠有帮助的水果吃，糖分高热量高的水果吃了可能会加重疾病，一定要提醒身边的人不要吃错啦！
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发表于 2017-3-31 15:30:03
